الركض هو عملية متواصلة ومنتظمة من حركة الأقدام على الأرض بشكل اندفاعي ، وهو نوع من أنواع السَّير بالإيقاع السريع ، تكون فيه إحدى القدمين على مماس بالأرض
يعتبر الجري نوع من أنواع الرياضة البدنية التي تحرك العضلات وتجعلها في حركة متواصلة مؤديةً إلى تقويتها وصعود كتلتها. وهو هام في جميع الحالات ولجميع الأعمار
أثبتت الدراسات أن الركض في الغداة الباكر يعاون على خفض مخاطر الإصابة بالسكري
تحصل على أوكسجين الفجر النقي
يومك يمر بشكل غير سلبي وأكثر سلاسة
تزيد قدرتك على التحمل من خلال تقوية العضلات
يحسن الدورة الدموية ويقويها
تعليقات
إرسال تعليق